Spirulina in polvere

Benefici della Spirulina in Polvere

• Aumento dell'energia e della resistenza: Con un contenuto proteico pari al 65%, la polvere di spirulina Spirulina G è ricca di aminoacidi essenziali, supportando l'incremento della massa muscolare e riducendo la stanchezza, rendendola ideale per sportivi e persone attive.
• Rafforzamento del sistema immunitario: La spirulina polvere è ricca di vitamine e minerali essenziali come ferro, magnesio e zinco, elementi chiave per potenziare le difese naturali del corpo.
• Antiossidante naturale: La ficocianina, un potente antiossidante presente in alta concentrazione nella alga spirulina polvere, combatte i radicali liberi e protegge le cellule dallo stress ossidativo, contribuendo a rallentare i processi di invecchiamento.
• Supporto a una dieta equilibrata: La spirulina in polvere è perfetta per chi segue diete vegane e vegetariane, offrendo un ricco apporto di nutrienti e poche calorie, ideale per mantenere un'alimentazione sana e bilanciata.
• Detox naturale: Grazie alle sue proprietà depurative, la polvere di spirulina aiuta a eliminare le tossine e i metalli pesanti dal corpo, migliorando il benessere generale e sostenendo le funzioni epatiche.
• Alcalinizzante: Grazie al suo pH basico aiuta a migliorare l’equilibrio del nostro organismo verso un pH alcalino.

Modalità d’Uso

La spirulina in polvere Spirulina G è estremamente versatile e può essere integrata nella tua dieta quotidiana in diversi modi, a seconda delle tue preferenze e necessità:

• Frullati e Centrifugati: Aggiungi un cucchiaino di polvere di spirulina (circa 3-5 grammi) a un frullato di frutta o verdura per un apporto extra di nutrienti. La spirulina si combina perfettamente con ingredienti come banana, spinaci, mela e latte vegetale, creando una bevanda energizzante e ricca di vitamine.
• Yogurt e Dessert: Mescola la spirulina in polvere con yogurt naturale o di soia per un’opzione sana e proteica a colazione o come snack. Puoi anche utilizzarla per arricchire dessert come mousse, pudding o gelati, aggiungendo un tocco di colore verde e un boost di nutrienti.
• Zuppe e Insalate: Integra la polvere di alga spirulina nelle tue zuppe, minestre o vellutate. Puoi anche spolverarla sulle insalate per un condimento naturale che arricchisce il piatto di proteine e minerali essenziali.
• Pane e Prodotti da Forno: Sperimenta aggiungendo spirulina polvere all'impasto di pane, pizza o focaccia. Un cucchiaino è sufficiente per dare un colore verde intenso e un apporto nutrizionale significativo ai tuoi prodotti da forno.
• Pasta e Risotti: Puoi mescolare la polvere di spirulina nell'impasto per la pasta fresca o aggiungerla direttamente al risotto durante la cottura per un piatto sano e originale. La spirulina si combina bene con sapori delicati come zucchine, asparagi e limone.
• Cosmetica: Puoi utilizzarla per creare una maschera di bellezza mescolando un cucchiaino di polvere a un cucchiaio di Miele da applicare poi al viso per 10 minuti e poi sciacquare e detergere con acqua micellare.

Dosaggio Consigliato

La dose giornaliera consigliata di spirulina in polvere è di 3-5 grammi. Tuttavia, la quantità può variare a seconda delle tue esigenze specifiche:

• Benessere Generale: 3 grammi al giorno sono sufficienti per integrare i nutrienti essenziali e sostenere la salute quotidiana.
• Supporto Sportivo: Per chi pratica attività fisica intensa, si consiglia di aumentare la dose a 5 grammi al giorno, suddivisi in due assunzioni, preferibilmente prima e dopo l'allenamento.
• Dieta Vegana/Vegetariana: La spirulina è particolarmente utile per chi segue diete vegane o vegetariane, grazie al suo alto contenuto di proteine e vitamina B12. In questi casi, 3-5 grammi al giorno aiutano a colmare eventuali carenze nutrizionali.

Consigli per l’Assunzione

Per mitigare il sapore della spirulina in polvere, si consiglia di mescolarla con bevande o cibi dal gusto intenso come succhi di agrumi, frullati a base di frutti di bosco, o zuppe dal sapore speziato. Ricorda di bere molta acqua durante la giornata per facilitare l'assorbimento e sfruttare al meglio le proprietà detossicanti della spirulina.

La spirulina in polvere può essere assunta in ogni momento della giornata purché assunta con un’adeguata dose di liquidi: a colazione per un inizio energico, a pranzo per un boost di nutrienti, o come spuntino post-allenamento per favorire il recupero muscolare.